Блог стоматолога

Як правильно доглядати за зубами: 7 важливих правил

Як правильно доглядати за зубами: 7 важливих правил

Якщо Ви хочете мати здорові зуби і зміцнити здоров’я порожнини рота, Ви повинні присвятити все своє життя правильному догляду за зубами. Навіть якщо Вам кажуть компліменти з приводу Ваших красивих і привабливих зубів, Ви повинні продовжувати підтримувати їх у хорошому стані. Турбота про здоров’я порожнини рота не терпить зволікань, адже це назавжди! Далі ми розповімо про 7 правил, які допоможуть вам правильно доглядати за зубами.

Правильна техніка чищення зубів

Ви напевно чули фразу “чистити зуби двічі на день”. Але не менш важливим є і те, як Ви чистите зуби! Якщо Ви чистите зуби неправильно, то це рівносильно тому, що Ви взагалі не чистите зуби. Отже, правильна техніка полягає в м’якому русі щітки по зубах, щоб видалити скупчення зубного нальоту. Рухи мають бути круговими, оскільки це найефективніший спосіб видалення нальоту. За будь-якого іншого руху або підходу до чищення зубів наліт може затвердіти і призвести до серйозних захворювань ясен. Тому зробіть це регулярною звичкою! Пам’ятайте, що також важливо правильно вибрати зубну щітку з м’якою щетиною.

Регулярне використання зубної нитки

До чищення зубів зубною ниткою слід ставитися з тією ж увагою, що й до чищення зубів. Зубна нитка – це не тільки очищення міжзубних проміжків від залишків їжі, а й ідеальний спосіб стимулювати ясна і знизити рівень запалення у відповідних областях. Тому необхідно знати, як ефективно користуватися зубною ниткою.

Крім того, регулярне використання зубної нитки знижує ймовірність утворення зубного нальоту в майбутньому. Слід знати, що користуватися зубною ниткою досить складно, особливо для маленьких дітей або літніх людей, які страждають на артрит. Відвідайте стоматолога для підтримання здоров’я порожнини рота і поговоріть з ним про альтернативи, які можна використовувати в таких випадках.

Дієта та харчування

Наступне, що порекомендує стоматолог для підтримки здоров’я порожнини рота, – це дотримання правильної дієти та харчування. Ось деякі з них, які допоможуть вам дізнатися, як поліпшити здоров’я порожнини рота за допомогою вживання хорошої їжі та напоїв:

Обмеження вживання солодких продуктів і напоїв

Чи знаєте Ви, що цукор у роті перетворюється на кислоту, яка з часом поступово руйнує зубну емаль? Багато хто з вас про це не знає, але це факт! Якими б привабливими не здавалися продукти та напої з високим вмістом цукру, їх слід уникати, щоб забезпечити хороший стан порожнини рота.

Кислоти, що утворюються з компонентів цукру, перетворюються на карієс. Тому краще відмовитися від кислих фруктів, кави та чаю, оскільки вони теж можуть пошкодити емаль. Якщо ви не можете відмовитися від улюблених страв або напоїв, то, принаймні, стежте за нормою їх споживання.

Продукти, багаті кальцієм

Роль харчування у здоров’ї порожнини рота неминуча! Воно дуже важливе для Ваших зубів, і немає нічого важливішого за кальцій для зміцнення структури порожнини рота. Вживання в їжу достатньої кількості кальцію призводить до оздоровлення ясен і зубів.

На думку стоматологів, кальцій перешкоджає виникненню карієсу або ерозії та зміцнює емаль. Згідно з правилами догляду за зубами для дорослих віком від 19 до 50 років, вони повинні щодня споживати близько 1000 мг кальцію.

Для заповнення добової потреби в кальції можна вживати молоко, йогурт, мигдаль, листові овочі, боби та інші подібні продукти або напої. Ось деякі важливі напої або продукти для поліпшення здоров’я порожнини рота!

Відмова від куріння

Куріння або вживання великої кількості тютюнових виробів може призвести до захворювань ясен, неприємного запаху з рота, втрати зубів і раку порожнини рота. Крім того, куріння забарвлює зуби та сприяє утворенню зубного нальоту.

Тому рекомендується якомога раніше відмовитися від куріння, щоб поліпшити загальне самопочуття й особливо здоров’я порожнини рота. Ваш стоматолог допоможе вам у цьому і, можливо, порекомендує приєднатися до будь-якої програми або групи, щоб прискорити цей процес.

Обмеження споживання алкоголю

Якщо Ви часто вживаєте алкоголь, то це може збільшити ризик ерозії зубів, карієсу та раку порожнини рота. Тому слід визначити ліміт споживання алкоголю, бажано обговоривши його зі своїм стоматологом.

Регулярні стоматологічні огляди

Важливість регулярних стоматологічних оглядів неминуча! Навіть якщо ви дотримуєтеся всіх перерахованих вище корисних звичок для підтримання оптимального стоматологічного режиму, вам все одно необхідно періодично відвідувати стоматолога, щоб не допустити погіршення стану порожнини рота з плином часу.

Професійне чищення зубів

Під час відвідування стоматолога Вам буде рекомендовано планове чищення зубів, яке необхідне для підтримки здоров’я порожнини рота. У результаті чищення здорові зуби і ясна будуть очищені від нальоту, зубного каменю, сміття, біоплівки та інших залишків, які неможливо видалити тільки за допомогою чищення зубів. Таке чищення рекомендується проводити періодично, і лікар-стоматолог повідомить вам графік його проведення.

Отже, з нашої статті ви зрозуміли, наскільки важливо дотримуватися гігієни порожнини рота. Поряд з цим, для досягнення сліпучої посмішки необхідно дотримуватися певних звичок, як радять фахівці. Однак не можна заперечувати той факт, що відвідування стоматолога вкрай необхідне для того, щоб бути в курсі стану свого здоров’я.

Рекомендовані статті

10 причин, чому у вас чутливі зуби і як доглядати за ними
Види брекетів – які краще вибрати?
6 природних способів усунути неприємний запах з рота
Перейти до всіх статей

Що кажуть наші клієнти

Залишити відгук

Стоматология Dental clinic by Dr. Dymov

вулиця Каманіна, 16а/1, Одеса

5,0 10 reviews

  • Avatar oleg oleg ★★★★★ меньше недели назад
    Очень доволен!
    Специально выделил время в своем плотном графике, что бы написать положительный отзыв о этой клинике. Был на приеме у Юли , врач высокого уровня, сделала сложную работу профессионально и с легкостью, честно говоря, чуть
    … More не уснул в кресле, комфортно и с душей. Пока Юля трудилась, я получал удовольствие, слушая приятную музыку и смотря на красивый интерьер клиники. Видно, что собственник вложил не только деньги , но и душу в этот проект. Так же хочу отметить Катю, ассистент Юли, уверен, что Юле она большая помощница, вроде важная роль у нее, а делает все быстро и незаметно, как будто ее и нет совсем в процессе. Спасибо, я очень доволен. Ну и под конец, хочу написать добрые слова в адрес администратора этой клиники. Карина, спасибо тебе за то, что порекомендовала мне эту клинику. Уверен, что ты являешься ее украшением и надежным, системным управляющим. Удачи вам ребята. Вы скоро будете первые в своем бизнесе.
  • Avatar Miroslava ★★★★★ 2 недели назад
    Я была пациентом доктора Дымова ещё до открытия его собственной клиники и всегда оставалась и остаюсь довольна работой его команды) Доверяю им на все 100% , начиная от стерильности инструментов и заканчивая выполненной работой. Спасибо … More вам❤️
  • Avatar Olga Machedonscaia ★★★★★ 5 месяцев назад
    Две главные цели клиники достигнуты наилучшим образом! Комфортно и профессионально как нигде больше! С удовольствием рекомендую всем своим знакомым
  • Avatar Артем Голик ★★★★★ 5 месяцев назад
    Вопросов нет. Качественно делают свою работу. Рекомендую

Потрібна консультація?

Залишити заявку

Залишаючи заявку, ви підтверджуєте, що прочитали Політику конфіденційності

Наші месенджери

Clinic
Цей сайт використовує файли cookies та сервіси збору технічних даних відвідувачів. Детальніше