Как правильно ухаживать за зубами: 7 важных правил

Если Вы хотите иметь здоровые зубы и укрепить здоровье полости рта, Вы должны посвятить всю свою жизнь правильному уходу за зубами. Даже если Вам говорят комплименты по поводу Ваших красивых и привлекательных зубов, Вы должны продолжать поддерживать их в хорошем состоянии. Забота о здоровье полости рта не терпит отлагательств, ведь это навсегда! Далее мы расскажем о 7 правилах, которые помогут вам правильно ухаживать за зубами.

Правильная техника чистки зубов

Вы наверняка слышали фразу «чистить зубы дважды в день». Но не менее важно и то, как Вы чистите зубы! Если Вы чистите зубы неправильно, то это равносильно тому, что Вы вообще не чистите зубы. Итак, правильная техника заключается в мягком движении щетки по зубам, чтобы удалить скопления зубного налета. Движения должны быть круговыми, так как это наиболее эффективный способ удаления налета. При любом другом движении или подходе к чистке зубов налет может затвердеть и привести к серьезным заболеваниям десен. Поэтому сделайте это регулярной привычкой! Помните, что также важно правильно выбрать зубную щетку с мягкой щетиной.

Регулярное использование зубной нити

К чистке зубов зубной нитью следует относиться с тем же вниманием, что и к чистке зубов. Зубная нить — это не только очистка межзубных промежутков от остатков пищи, но и идеальный способ стимулировать десны и снизить уровень воспаления в соответствующих областях. Поэтому необходимо знать, как эффективно пользоваться зубной нитью.

Кроме того, регулярное использование зубной нити снижает вероятность образования зубного налета в будущем. Следует знать, что пользоваться зубной нитью довольно сложно, особенно для маленьких детей или пожилых людей, страдающих артритом. Посетите стоматолога для поддержания здоровья полости рта и поговорите с ним об альтернативах, которые можно использовать в таких случаях.

Диета и питание

Следующее, что порекомендует стоматолог для поддержания здоровья полости рта, — это соблюдение правильной диеты и питания. Вот некоторые из них, которые помогут вам узнать, как улучшить здоровье полости рта с помощью употребления хорошей пищи и напитков:

Ограничение употребления сладких продуктов и напитков

Знаете ли Вы, что сахар во рту превращается в кислоту, которая со временем постепенно разрушает зубную эмаль? Многие из вас об этом не знают, но это факт! Какими бы заманчивыми ни казались продукты и напитки с высоким содержанием сахара, их следует избегать, чтобы обеспечить хорошее состояние полости рта.

Кислоты, образующиеся из компонентов сахара, превращаются в кариес. Поэтому лучше отказаться от кислых фруктов, кофе и чая, так как они тоже могут повредить эмаль. Если вы не можете отказаться от любимых блюд или напитков, то, по крайней мере, следите за нормой их потребления.

Продукты, богатые кальцием

Роль питания в здоровье полости рта неизбежна! Оно очень важно для Ваших зубов, и нет ничего важнее кальция для укрепления структуры полости рта. Употребление в пищу достаточного количества кальция приводит к оздоровлению десен и зубов.

По мнению стоматологов, кальций препятствует возникновению кариеса или эрозии и укрепляет эмаль. Согласно правилам ухода за зубами для взрослых в возрасте от 19 до 50 лет, они должны ежедневно потреблять около 1000 мг кальция.

Для восполнения суточной потребности в кальции можно употреблять молоко, йогурт, миндаль, листовые овощи, бобы и другие подобные продукты или напитки. Вот некоторые важные напитки или продукты для улучшения здоровья полости рта!

Отказ от курения

Курение или употребление большого количества табачных изделий может привести к заболеваниям десен, неприятному запаху изо рта, потере зубов и раку полости рта. Кроме того, курение окрашивает зубы и способствует образованию зубного налета.

Поэтому рекомендуется как можно раньше отказаться от курения, чтобы улучшить общее самочувствие и особенно здоровье полости рта. Ваш стоматолог поможет вам в этом и, возможно, порекомендует присоединиться к какой-либо программе или группе, чтобы ускорить этот процесс.

Ограничение потребления алкоголя

Если Вы часто употребляете алкоголь, то это может увеличить риск эрозии зубов, кариеса и рака полости рта. Поэтому следует определить лимит потребления алкоголя, желательно обсудив его со своим стоматологом.

Регулярные стоматологические осмотры

Важность регулярных стоматологических осмотров неизбежна! Даже если вы придерживаетесь всех вышеперечисленных полезных привычек для поддержания оптимального стоматологического режима, вам все равно необходимо периодически посещать стоматолога, чтобы не допустить ухудшения состояния полости рта с течением времени.

Профессиональная чистка зубов

При посещении стоматолога Вам будет рекомендована плановая чистка зубов, которая необходима для поддержания здоровья полости рта. В результате чистки здоровые зубы и десна будут очищены от налета, зубного камня, мусора, биопленки и других остатков, которые невозможно удалить только с помощью чистки зубов. Такую чистку рекомендуется проводить периодически, и врач-стоматолог сообщит вам график ее проведения.

Итак, из нашей статьи вы поняли, насколько важно соблюдать гигиену полости рта. Наряду с этим, для достижения ослепительной улыбки необходимо придерживаться определенных привычек, как советуют специалисты. Однако нельзя отрицать тот факт, что посещение стоматолога крайне необходимо для того, чтобы быть в курсе состояния своего здоровья.